方法进阶历史人物评价政治制度与变法夏商西周与三代文明
一沐三握发
也叫：一饭三吐哺
周公洗一次头三次握发、吃一顿饭三次吐哺，急着接待贤士。
🕰 西周初年📍 中国政治 · 思想
核心讲解
周公旦辅佐年幼的成王摄政。他的儿子伯禽要代替他到封地鲁国去做国君，临行前周公告诫他：我是文王之子、武王之弟、当今天子的叔父，地位够高了吧？可我洗一次头，一遇急事就马上握着未洗完的头发去办事；吃一顿饭，一听说有人求见，就把嘴里来不及咽下的饭吐出来去接见。即便这样，还怕天下的贤才不肯来。
你到鲁国当国君，千万不能骄傲。这段训话后来凝为成语"一沐三握发""一饭三吐哺"，形容执政者求贤心切、礼待下士，哪怕正在洗头吃饭也立刻停下接待。
它的意义在于：周公以摄政之尊，仍把人才摆在极重要的位置，以身作则告诫儿子不可因地位高而傲慢。书外曹操《短歌行》"周公吐哺，天下归心"即用此典。
费曼版：用大白话再讲一遍
一个位高权重的大人物，洗头洗到一半，听说有人来拜访，攥着湿头发就跑出去见；饭吃到一半，又把嘴里的饭吐出来去迎客。洗个头、吃顿饭中间能打断三四回。他这么急，就是怕慢待了人才——这就叫"一沐三握发"。
要点
- 出处：周公诫其子伯禽。
- 表现：洗发时握发、吃饭时吐哺，急接贤士。
- 目的：怕天下人才不肯来。
- 告诫：地位再高也不可骄慢待士。
常见误区
- 把它当成邋遢或不讲究卫生，那是求贤心切的夸张说法。
- 以为周公是在说自己很忙，他强调的是"礼待贤才"。
- 忽略这是父亲对即将赴任儿子的从政告诫。
编者注
- 无。